Зал групповых занятий
В нашем клубе представлен широкий спектр групповых занятий :йога для начинающих, йога для клиентов с продвинутым уровнем подготовки, пилатес, тренировки на укрепление и растяжение всех групп мышц,функциональный тренинг, танцы (бачата, сальса, карибиан микс).
Мы учитываем пожелания клиентов при формировании расписания и вовремя его корректируем. В хореографическом зале также проходят индивидуальные занятия с клиентами, при проведении которых учитываются их индивидуальные особенности (уровень физической подготовки, возраст, цели).
Все наши преподаватели имеют высокий профессиональный уровень и регулярно его повышают, расширяя и углубляя свои знания.
Аэробно-силовые программы
ABS & Stretch - 55 минут
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями
на растягивание основных групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Power Pump - 55 минут
Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой
является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
Уникальная программа, которая укрепляет все мышцы, но не приводит к их бурному росту.
Для занятий применяются все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование,
но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.
Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
Fitness Body - 55 минут
Занятие смешанного формата, включающее в себя следующие направления:
проработка крупных и мелких суставов для улучшения их подвижности,
а также для профилактики травм; упражнения на глубокую растяжку,
направленные на повышение гибкости; серия упражнений, базирующихся на методе "Пилатес",
позволяющих растянуть и укрепить разные группы мышц;
силовая часть с использованием дополнительного оборудования,
позволяющего в кратчайшие сроки достичь комплексного улучшения физического развития.
Кардио Микс - 55 минут
Это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для повышения выносливости,
а также при сушке. Тренировка состоит как из силовых упражнений, так и из аэробных.
За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы.
Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Total Body - 55 минут
Совокупность упражнений силовой тренировки,
благодаря которой прорабатываются все важные группы мышц.
Functional training - 55 минут.
Тренировка на развитие таких физических качеств как: сила,
выносливость, гибкость, координация, чувство баланса.
Танцевальные классы, программы для тела и души
Dance studio - 55 минут.
Направления: Сальса, Бачата.
Yoga Beginners | Yoga intensive - 60 - 90 минут
Уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть,
бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс.
Подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым.
На практике убеждает в своей целительной силе. Ваша осанка станет идеальной.
Тело и душа обретёт гармонию. Ваши мышцы станут сильнее и обретут
дополнительную гибкость. Рекомендовано для начального/высокого уровня подготовки.
Хатка - Йога - 90 минут
Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов,
способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
Всё это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нём.
Когда это будет достигнуто, станут доступными другие, более тонкие ступени йоги.
Рекомендовано для начального и среднего уровня подготовки.
Bodyrolling - 90 минут
Метод Yamuna Body Rolling является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей. Рекомендовано для начального и среднего уровня подготовки.
Stretch - 55 минут.
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Развитие гибкости, релаксация, улучшение мышечной эластичности, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.
Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Здоровая спина - 90 минут
Занятие способствует улучшению осанки. Рекомендовано при следующих
проблемах позвоночника: сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.
Йога - терапия - 55 минут.
Занятие со специальным оборудованием. Новое направление в нашем клубе, в необычном формате: каждое занятие посвящено определённой проблеме (сколиоз, суставы, мигрень, гипертония и т.д.).