Аэробно-силовые программы
 

ABS & Stretch - 55 минут

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями

на растягивание основных групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовки. 
 

Power Pump - 55 минут
Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой

является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Уникальная программа, которая укрепляет все мышцы, но не приводит к их бурному росту.

Для занятий применяются все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование,

но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.

Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
 

Fitness Body - 55 минут
Занятие смешанного формата, включающее в себя следующие направления:

проработка крупных и мелких суставов для улучшения их подвижности,

а также для профилактики травм; упражнения на глубокую растяжку,

направленные на повышение гибкости; серия упражнений, базирующихся на методе "Пилатес",

позволяющих растянуть и укрепить разные группы мышц;

силовая часть с использованием дополнительного оборудования,

позволяющего в кратчайшие сроки достичь комплексного улучшения физического развития.
 

Кардио Микс - 55 минут
Это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для повышения выносливости,

а также при сушке. Тренировка состоит как из силовых упражнений, так и из аэробных.

За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы.

Рекомендовано для всех уровней подготовки.
 

Total Body - 55 минут
Совокупность упражнений силовой тренировки,

благодаря которой прорабатываются все важные группы мышц.
 

Functional training - 55 минут.
Тренировка на развитие таких физических качеств как: сила,

выносливость, гибкость, координация, чувство баланса.
 

​

  Танцевальные классы, программы для тела и души
 

Dance studio - 55 минут.
Направления: Сальса, Бачата.
 

Yoga Beginners | Yoga intensive - 60 - 90 минут
Уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть,

бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс.

Подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым.

На практике убеждает в своей целительной силе. Ваша осанка станет идеальной.

Тело и душа обретёт гармонию. Ваши мышцы станут сильнее и обретут

дополнительную гибкость. Рекомендовано для начального/высокого уровня подготовки.
 

   Хатка - Йога - 90 минут
Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов,

способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.

Всё это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нём.

Когда это будет достигнуто, станут доступными другие, более тонкие ступени йоги.

Рекомендовано для начального и среднего уровня подготовки.
 

Bodyrolling - 90 минут
Метод Yamuna Body Rolling является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей. Рекомендовано для начального и среднего уровня подготовки.
 

Stretch - 55 минут.
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Развитие гибкости, релаксация, улучшение мышечной эластичности, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Рекомендовано для всех уровней подготовки.
 

Здоровая спина - 90 минут
Занятие способствует улучшению осанки. Рекомендовано при следующих

проблемах позвоночника: сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.
 

Йога - терапия - 55 минут.
Занятие со специальным оборудованием. Новое направление в нашем клубе, в необычном формате: каждое занятие посвящено определённой проблеме (сколиоз, суставы, мигрень, гипертония и т.д.).