Новое направление!

Анжелика Островская Хотите снизить вес? Тогда вам на это занятие! Высокоинтенсивный интервальный тренинг – максимальное количество движений за минимальное время.
Новое направление!

Время и место

Табата, МФР
Спортивный клуб "Веста"

О событии

Рады сообщить, что в нашей команде замечательное пополнение!

Анжелика Островска - тренер по следующим направлениям:

▪️ МФР - миофасциальное расслабление.  Возможно, этот термин кому-то уже знаком, как часто использующийся в практике мануальных врачей, массажистов, остеопатов и спортивных врачей: «мио» - мышца, «фасция» - соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц. Располагаются фасции под жировым подкожным слоем, фактически пронизывая всю структуру нашего тела, что внешне образно напоминает фасциальный «комбинезон». Фасция значительно влияет на то, как мы двигаемся, на нашу осанку, на наше восприятие боли и мышечную систему. В человеческом теле 200 парных мышц, в любой из них могут образовываться миофасциальные триггерные точки (болезненные точки напряжения), от которых боль и другие неприятные симптомы по «фасциальной цепочке» передаются, как правило, в отдаленные участки тела.

▪️ ТАБАТА - Лучшая жиросжигающая тренировка!  В основу методики положено задание создать кислородный голод для твоего организма. В этом случае сжигается весь сахар в крови (гликоген), что вынуждает организм искать замену потраченной энергии, находя ее в жире.  Так каким же все-таки образом табата влияет на процесс похудения? Все дело в дыхании. Для примера, атлет поднимая тяжести во время рывка задерживает дыхание и источником энергии в данный период является сахар, содержащийся в крови. С комплексом табата такой трюк не пройдет. Задержав дыхание во время выполнения табата упражнения, вам просто не хватит задержанного дыхания, чтобы его завершить. И так, вы начинаете часто дышать, пытаясь восполнить дефицит воздуха, это приводит к обогащению тела кислородом, что приводит к окислению подкожного жира. Именно энергия, сжигающая подкожный жир и становиться движущей силой ваших мышц, которые активно включаются в работу.  Более того насыщенная кислородом кровь ускоряет обмен веществ примерно в 15 раз в сравнении с базовым обменом веществ, что непосредственно влияет на процесс похудения. ⠀ Запись: +74959886660