Водные программы

 Aqua Beginners - 45 минут. 
Урок для начинающих. При невысокой интенсивности происходит проработка всех мышечных групп.

Нагрузка ощущается слабо, так как тело находится в воде. Много внимания уделяется технике выполнения упражнений. Рекомендовано для начального уровня подготовки.
 

 Aqua mix - 45 минут.
Урок представляет собой микс нескольких видов Аква-аэробики - Boots, Dumbbells, Noodles.

Проводится с использованием различного специального оборудования (гантели, пояс, ласты, нудлс).

Тренировка способствует укреплению всех основных мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
 

Aqua Power - 45 минут.
На уроке используется дополнительное оборудование - гантели для достижения максимальных нагрузок

на мышцы во время тренировок в воде. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.
 

Basics Swimming - 45 минут.
Обучение плаванию с нуля, подготовка к соревнованиям и организация выездов на соревнования, в том числе на открытой воде. Оздоровительное плавание.
 

 Aqua Flat - 45 минут.
Высокоинтенсивная тренировка на специальных досках. Улучшает координацию и мышечный тонус.
Форма одежды - Легинсы, топы, футболки не х/б! Под купальник и плавки.